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食チェック サイトの説明

• サイトの目的
• チェック内容
• 結果表示例
• 会員登録について
• 食品データについて
• サイト管理者

サイトの目的

本サイト「食チェック」は、毎日の食事による摂取カロリーや食事バランス、取得栄養素を簡単にチェックし、日常の健康管理に役立てることを目的としています。

外食先で手軽に携帯電話で取得カロリーと食事バランスの大まかな確認が出来ます。又、1日(当日)分のデータを保存することが出来ますので、1日のトータル的なデータも確認出来ます。

チェック内容

• ・摂取カロリーチェック
• ・栄養バランスチェック
• ・1日分トータルチェック
• ・摂取栄養素チェック(*)
• ・最大7日分データ保存(*)
• ・バランス・カロリー・栄養素各摂取平均(*)
• ・適性体重計算
• ・適性カロリー計算
• ・主な外食食品のカロリー

(*)は会員のみ

カロリー・バランスチェック表示例

カロリー及び食事バランスは性別、年齢、身長、運動(活動)量により計算します。

適性カロリー	2156 kcal
取得カロリー	2534 kcal
過不足カロリー	＋378 kcal

食事バランスガイドでは、毎日の食事を 主食／副菜／主菜／牛乳・乳製品／果物 の5つに区分し、区分ごとに「つ（SV)」という単位を用いています。本サイトでは☆=1つ(SV)で表しています。　⇒　食事バランスの概要

☆:1日の必要摂取量(不足量)
★:摂取済み
★:取りすぎ

主食(ごはん、パン、麺、パスタなど)	★★★★☆☆
副菜(野菜、いも、豆類、きのこ、海藻など)	★★☆☆☆
主菜(肉、魚、卵、大豆製品など)	★★★★★★★
牛乳・乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズなど)	★★
果実(果実及びすいか、いちごなどの果実的な野菜)	★☆
菓子・嗜好飲料	☆☆

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※ カロリー、お肉類の摂り過ぎです!控えましょう。

※ 野菜・海藻類、乳製品、果実が不足気味です。積極的に摂るようにしましょう。

会員登録(無料)について

無料の会員登録で最大7日間の食事データの保存とカロリー、食事バランスの他に各栄養素の基準取得量に対する摂取比率もチェックできます。

食品単品、１日のトータル、最大7日間の平均値でチェックできるので、毎日の食事や食生活の状況をより詳しくチェックできます。

登録は無料です。貴方の健康管理にお役立て下さい。

個人情報に関して

食品データについて

食品データは大人1食分の標準的な平均値です。食品材料、調理方法、量などにより変化します。表示結果はあくまで目安としてご利用下さい。

サイト管理

□管理者: ネット21 int./M　　 代表　永澤　功
□mail: syoku@net21.sakura.ne.jp

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